舞狮,是中华民族的传统体育,在我国历史悠久,从北方到南方,从城市到乡村,逢年过节及庆典盛事,都可见那欢快的舞狮活动,把百姓的欢喜心情表达得淋漓尽致。

    中国百姓对狮子有如对图腾般的崇敬感,其位置仅次于龙,把它当作雄伟、威猛与吉祥的象征,以此驱魔避邪。各种形式的狮子流传于大江南北,专用于节庆场合纳福迎祥的舞狮,代代相传,从古代民间传统的娱乐活动,发展成为具有健身功能的体育运动。

 
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【组合要点】

(1)静:冷静、思考

(5)闻:听鼓声

(2)看:左顾右盼

(6)睡:睡狮

(3)探:探桥、探青 ...

(7)醒:醒狮

(4)采:采青 ...

 

 

【广东狮基本舞法包括以下几个部分】

前三拜 狮

狮头、手步法

1.

举起右脚角尖朝下狮头往后。

2.

前进四大步,由右脚开始,之后左右脚平行成小马步。
(狮头戴下)

3.

后退八步(四中步、四小步)后,回到原位。
(狮头同脚步方向左右摆动)

高 狮

狮头、手步法

1.

預备右脚尖垫起与左脚成丁字形、身体朝向右四十五度角、狮头抬高。(成立式丁字马)

2.

右四十五度角前进三步,右脚开始。

3.

左九十度角前进五步,换左脚开始。

4.

右九十度角前进五步,再以右脚开始前进。

5.

左四十五度角前进三步,左脚开始,之后狮头举高、身体朝正面。
最后,狮头戴下,成小马步。

狮尾手步法

大致与狮头手步法同,除转方向时脚步要交叉,
即「转右边右脚前交叉,转左边左脚前交叉」。

低狮

狮头手步法

1.

左四十五度角前进三步,左脚先踏步,左脚与右脚平行成小马步。(狮头抬看、并摆下)  

2.

右九十度角前进三步,换右脚,右脚与左脚平行成小马步。
(狮头抬看并摆下)

3.

左四十五度角前进四步,再左脚踏前,右脚与左脚平行成小马步。(狮抬看眨眼睛并摆下)  

4.

右四十五度角前进三步,换右脚,右脚与左脚平行成小马步。
(狮头抬看、并摆下)

5.

左九十度角进前三步,左脚先,左脚与右脚平行成小马步。
(狮头抬看并摆下)

6.

右四十五度角前进四步,右脚先,最后左脚与右脚平行成小马步。(狮抬看眨眼睛并摆下)
(身体朝正面)、
(原地踏步,听双拋狮鼓声再做动作)

狮尾手步法

与手步法同。

双抛狮

狮头手步法

1.

左拋:狮头朝正面、狮头举高朝左转 45度、右脚后交叉。

2.

右拋:狮头朝正面、狮头举高朝右转 45度、左脚后交叉。

3.

中高:朝正面、立式小丁字马、左脚在前。

4.

垫脚往前跳跃一步:弓箭步:左脚在前、狮头往前推出

5.

狮头往左移。

6.

狮头往右移。

7.

狮头回移中间,同狮头往前推动作。

8.

收回左脚前交叉:身体朝向右边、狮头右下摆再举高。

9.

跨右脚两侧平行成四平中马步,狮头戴下、略为提起、转向正面。

狮尾手步法

与狮头手步法同。

后三拜狮

狮头手步法

1.

(接双抛狮)退回左脚。

2.

两脚平行成小马步,狮头往后,同前三拜狮。

3.

狮头戴下,后退四步。

4.

原地抬头眨眼睛,狮头左右慢移。

5.

重复三次。

高狮出场

同高狮动作:往欲出场的方向去即可。

【动作组合】

大象戏水:
•  左脚抬起平腰高,脚背打平,脚尖向前。
•  勾回小腿,脚背打平,脚尖向右下方,膝高过腰,左正中央。
•  向前点出,前后脚超过一肩迈,脚步蹲低。
•  右脚步法同左脚。

麒麟献蹄:
•  左膝高过腰,膝右正中央,脚背打平向右下方。
•  脚背扣起,脚尖向左前方。
•  向前蹬出膝盖高度。
•  向前落地两肩迈,左脚脚尖向左前方。
•  右脚同左脚步法。

狮子过桥:

•  以七星步进至桥前,左右观看,探桥底,左右各探桥一次。接着左脚踏上桥后,马上向后跳(需表现出惊吓状),并退后三步,舞动狮头至桥边,然后左脚放置于桥上,用狮头在小腿上绕一半圈,往后一看,顺势上桥。在桥上,将狮头往下放, 进行左右各一次看水动作,并完成左右各一次探水动作,然后,狮头跃上狮尾大腿,成金鸡独 立,狮头跃下,作喝水动作后,狮子跃下桥。

狮子上山、下山:

狮子先在桌边做数个动作,走至桌边试探稳固性狮尾抓狮头跃上桌,或狮头、狮尾步步为营方式,跳跃上桌,到桌上,做舔脚,睡狮,抓耳等动作,旋转或跳跃下桌。

狮子穿林:   

高举狮头,左右张望(表现出惊恐状),以上步、退步、交叉步,在树林中穿行,向前迈进,并做出多疑神态。出林时用挠痒、舔脚等动作,表现出紧张、兴奋的心情。
 
 
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