舞狮,是中华民族的传统体育,在我国历史悠久,从北方到南方,从城市到乡村,逢年过节及庆典盛事,都可见那欢快的舞狮活动,把百姓的欢喜心情表达得淋漓尽致。

    中国百姓对狮子有如对图腾般的崇敬感,其位置仅次于龙,把它当作雄伟、威猛与吉祥的象征,以此驱魔避邪。各种形式的狮子流传于大江南北,专用于节庆场合纳福迎祥的舞狮,代代相传,从古代民间传统的娱乐活动,发展成为具有健身功能的体育运动。

 
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【舞狮的基本技术】
  狮子叩首、伏、坐、蹲、跃、翻、摇头摆尾、望、昂头、原地绕头、交叉跳步绕头、狮子喝水、狮子舔尾、狮子舔脚

【引狮员的基本方法】
  引狮员即是引导者又是表演者,是北狮表演是否生动、活泼、形象、逼真、顺畅、紧凑,全靠引狮员地指挥。通常引狮员以绣球来指挥狮子动作,亦可称默契的发动者。

【舞狮头的基本方法】
  舞狮头者,必须灵活、有力,舞动时要展示神情的表达,对狮子的生态习性,惊疑喜怒等一切动作的模仿,都必须惟妙惟肖。

【舞狮尾的基本方法】
  舞狮尾者,必须高大、有力、灵活,主要是因为狮尾时常把狮头托起的动作,或不然,则容易失误,会令人感到呆板,拖泥带水。狮尾是整个狮子舞动幅度大小的控制者。

【舞狮基本步法】
上步和退步:
左(右)脚向前迈步,另一脚跟上,两脚平行站立为上步,反之是退步。

左(右)侧步:
左(右)脚向左(右)侧迈一大步,另一脚随即向移动方向跨出一步。

( ) 交叉步:
远离移动方向,脚向运动方向跨出一大步,另一脚随即向移动方向跨出一步。

跳步:
随舞动方向任意跳跃,可单脚跳,双脚跳,跳跃的步伐根据实际情况来掌握。

小跑步:
向前跑动时,左右脚之间步幅小。

碎步:
用脚掌进行小步幅且快速地移动。

四平大马
脚掌平行两肩,脚尖平齐朝正前方,大腿水平,眼平视前方。

八字马
双足开立一个肩膀宽,脚尖膝盖皆内扣,抬头挺胸,眼视正前方。

右仆步
右脚伸直,脚尖内扣,眼看右前方,左脚下蹲,屁股坐左脚跟,左脚尖向后 45 o ,双脚掌平贴地面。

双弓步
膝盖外张,象侧马。

【基本握法】
手握法:

手握棍中央,中指与拇指轻轻环扣。

推扣动作:

•  双棍垂直,收回眼睛的高度。

•  向前推出,拳高于头,棍斜地 45 o。

•  迅速扣回,棍垂直。

旋花:

左手在上左旋花,右手在上右旋花。
 
 
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