扇文化有着深厚的文化底蕴,它与竹文化、佛教文化有着密切关系。历来中国被誉为扇王国之称,扇子主要材料是:竹、木、纸、扇、象牙、玳瑁、翡翠、飞禽翎毛,其它棕榔叶,麦杆、蒲草等也能编制成各种千姿百态的日用工艺扇,造型优美,构造精制,经能工巧匠精心镂雕、烫、钻或名山挥毫题,诗作画,使扇子艺术身价百倍。
 
  技法篇
  组合套路篇
  学法建议
   
   
 
 
 

【木兰扇简介】

  木兰扇动作舒展、造型优美,演练时飘逸美健,人、扇、乐和谐统一,给人以美的享受,在社会上特别受妇女的青睐。木兰扇有木兰单扇和双扇之分,流行的套路有自选套路和规定套路,其演练风格各异,使木兰扇的发展表现出百花齐放的特点。由于木兰扇融合了舞蹈的艺术造型和风格,注重音乐和服装的搭配,故在众多体育项目中,更具有表演性和欣赏性;同时由于其动作柔和缓慢,运动强度适中,从而成为老少皆宜的无数健身运动。在木兰拳系列中,木兰扇的普及性较广,多呈现于体育文化交流的舞台上,充分展现了广大妇女的风采。
 

扇法小组合

【挥舞彩扇】
动作要领:云扇时扇面要平,转身与云扇动作要协调一致,两手配合要协调一致。
易犯错误:右手云扇与左手外旋云摆动作不协调,云扇扇面不平,动作僵硬。
纠正方法:强调右手云扇与左手外旋共同完成剪绞花动作,云扇要以腕为轴,肩肘松沉,腕关节放松使之灵活。

【犀牛别宫】
动作要领:步法要灵活自如,左脚后抬与左手上摆要协调一致、连贯圆活。
易犯错误:上体动作僵直;动作虚实不清;左手摆臂易抬肘,手臂过于弯曲。
纠正方法:转身摆扇时,腰右转,扇随腰动。上步右摆,重心在右脚;转身摆扇,重心移至左脚;后抬腿亮掌,重心缓慢过渡至右脚。左手由右肩向前下、向左、向上弧形上摆时,以手领肘摆动;亮掌时,掌根微向上、向外用力,使手臂向外撑开。

雨打樱花
动作要领:右脚蹬地,重心前移要灵活,扣脚、专题、摆扇要配合协调,后坐、转体、合扇一气呵成。
易犯错误:右脚蹬地,上身过早抬起;两手心相对时手臂僵直;扣脚转身时扇未随腰左转与合扇脱节。
纠正方法:右脚蹬地,强调重心须顺势前移;肩关节要松沉,两手摆臂呈弧行,右手握扇须随腰左转内旋摆至腹前;强调后坐、转腰、合扇同时完成。

【木兰扇三十八式规定套路】

预备势

(一)神龙昂首(二)龙飞凤舞(三)燕子探海

(四)金龙穿心(五)推云播雨(六)风卷残叶

(七)神女挥扇(八)挥舞彩凤(九)拨云见日

(十)彩云飘荡(十一)犀牛别宫(十二)仙人指路

(十三)飞燕扑蝶(十四)雨打樱花(十五)顺水推舟

(十六)凤凰展翅(十七)右倒卷珠帘(十八)左倒卷珠帘

(十九)美女献扇(二十)雪浪翻滚(二十一)郭煌飞壁

(二十二)仙童摘果(二十三)雨打樱花(二十四)推窗望月

(二十五)倒卷珠帘(二十六)托云坐莲(二十七)白蛇吐信

(二十八)顽童探路(二十九)拨云见日(三十)斜身照影

(三十一)书地断水(三十二)金龙出海(三十三)平扫金光

(三十四)凤凰出巢(三十五)喜鹊登枝(三十六)外劈华山

(三十七)四头望月(三十八)外臂华山

收势

 

 
 
湖北省黄石市中山小学信息中心    鄂ICP备05004852号
建议您使用1024*768以上分辨率观看!